Semua cabang olahraga pasti memiliki teknik khusus yang mesti dikuasai oleh para atlet. Sebab ketika sejumlah teknik sudah dikuasai maka berpotensi untuk membawa tim kesayangan untuk meraih kemenangan.
Salah satunya futsal yang merupakan salah satu cabang olahraga yang mewajibkan pemainnya mempunyai keterampilan teknik agar pertandingan dapat dikuasai. Teknik dalam olahraga kaki ini dapat berguna untuk menerobos pertahanan lawan atau bertahan melalui kerja sama tim yang baik.
Terlebih, lapangan futsal tidak seluas lapangan sepak bola dan hanya berisikan 5 pemain dalam satu tim, sehingga para pemain perlu menggunakan teknik yang tepat untuk mengontrol bola.
Berikut adalah 3 Teknik yang harus dikuasai saat bermain futsal:
1. Menggiring Bola
Menggiring bola atau kerap disapa dribbling adalah salah satu teknik membawa bola untuk diberikan kepada rekan satu tim saat pertandingan berlangsung. Teknik ini diperlukan kelihaian yang didukung konsentrasi tinggi agar bola terkontrol penuh dan tidak mudah direbut oleh lawan.
Dalam menguasai teknik ini tidak didapatkan secara instan, lantaran keadaan lapangan akan memacu adrenaline yang berpotensi menimbulkan rasa panik saat menggiring bola.
Akibatnya, gerakan bola dapat terbaca oleh lawan dan direbut dengan mudah. Oleh karena itu, pemain perlu berlatih rutin supaya bola dapat lebih ‘lengket’ dengan kaki saat melakukan dribbling, sehingga mudah dikontrol. Berikut beberapa latihan agar terbiasa dalam melakukan dribbling.
– Dribbling Jarak Dekat
Siapkan 10 cones yang dijejerkan dengan jarak setengah meter di tempat area latihan. Selanjutnya, mulai menggiring bola di antara sela-sela cone dan harus mengontrolnya secara baik. kamu juga tidak boleh menjatuhkan cone, karena hal itu akan dianggap gagal dalam menggiring bola.
– Dribbling Bolak-balik
Tidak jauh berbeda dengan dribbling jarak dekat. Pada dribbling ini, kamu perlu membariskan 6 sampai 10 cone yang berjarak 5 meter. Di set awal dribbling, kamu harus menggunakan bagian dalam kaki sampai melewati bagian terakhir cone, kemudian saat melakukannya lagi, gunakan kaki bagian luar untuk mendribbling.
Untuk menghasilkan hasil maksimal, kamu harus melakukan latihan ini secara rutin dan konsisten. Nantinya, saat bertanding kamu sudah terbiasa dalam mengontrol bola.
2. Mengumpan
Ketika kamu sudah dikepung oleh lawan, umpan kepada teman adalah solusi baik agar bola tetap dikuasai rekan satu tim. Umpan yang baik akan mempermudah untuk merobohkan pertahanan lawan dan berpotensi menghasilkan gol.
Terlebih, ukuran lapangan futsal yang kecil mengharuskan pemain mengumpan bola secara akurat. Berikut dua latihan supaya kamu bisa mengumpan dengan akurat.
– Passing Bolak-balik dengan 3 pemain
kamu membutuhkan 3 teman untuk latihan ini, beri jarak 10 meter secara sejajar. Berikan umpan ke teman yang berada di posisi tengah. Saat sudah menerima umpan, teman tersebut harus meneruskannya ke teman selanjutnya.
Lakukan ini secara berulang dalam waktu beberapa menit serta menukar posisi antara teman satu dengan teman lainnya.
– Cone Bola
Bentuklah lingkaran bersama rekan kamu, taruhlah 6 atau 8 cone ditengah lingkaran sebagai target. Lalu, jatuhkan cone tersebut dengan bola yang kamu tendang. Tak lupa beri jarak cone tersebut. Hal ini akan melatih akurasi kamu ketika mengumpan bola ke rekan satu tim.
3. Menembak
Teknik menembak atau shooting bola tidak kalah penting dalam permainan futsal. Teknik ini sangat dibutuhkan untuk merobek gawang lawan dari jarak tertentu. Tembakan yang kuat akan berpotensi sulit ditepis atau ditangkap oleh kiper.
Teknik ini membutuhkan kekuatan dan akurasi yang tepat, karena saat tidak dilakukan dengan baik, bola akan melambung tinggi ke luar lapangan.
Dalam melakukan shooting, kaki kanan dan kaki kiri harus bisa berfungsi secara baik. Sehingga diperlukan latihan kekuatan dan ketepatan saat shooting. Berikut rekomendasi latihan shooting:
– Satu Kali Umpan Langsung Tembak
kamu membutuhkan partner untuk melakukan latihan ini. Satu orang bertugas mengumpan bola dari luar area penalti, satunya dapat menjadi kiper atau bisa digantikan dengan cone yang diperuntukkan sebagai lawan.
Saat bola diumpan oleh rekan yang berada di luar area penalti, kamu harus berlari dan mengejar bola, setelah kamu mendapatkan bola cobalah untuk mengontrolnya lalu menembaknya ke arah sudut gawang.
Latihan ini harus mempunyai kerja sama baik antar pemain dalam satu tim agar kekuatan dan akurasi bisa tercapai.
Tiga latihan tersebut perlu dilakukan secara rutin agar mendapatkan hasil maksimal. Selain itu, kamu bisa membuat variasi latihan sendiri untuk mempermudah dalam melatih skil futsal. Menonton video pertandingan futsal adalah salah satu cara mempermudah kamu dalam melihat setiap gerakan untuk dijadikan latihan.
Saat kamu menonton turnamen futsal secara langsung, kamu dapat lebih mudah memvisualisasikan gerakan dan merasakan atmosfer pertandingan.
Buat kamu yang mau nonton turnamen futsal, saat ini juga sedang berlangsung turnamen futsal AXIS Nation Cup 2023. Kompetisi futsal terbesar tingkat SMA ini diselenggarakan oleh AXIS serentak di 30 kota di Indonesia.
Adapun Grand Final ANC 2023 bakal berlangsung pada 15 Oktober 2023 di Istora Senayan. Acara ini bisa kamu saksikan dari rumah melalui akun YouTube AXIS. Ajak serta keluarga dan saudara untuk menonton bersama, jangan kelewatan keseruan AXIS Nation Cup 2023 ya!
